Jak powinien być ułożony kciuk względem drążka? Wszystko zależy od waszej wygody i grubości rurki. Widziałem wielu zawodowych ciężarowców zamykających kciuk palcem wskazującym, co dla mnie jest trudne do zniesienia, z powodu pojawiającego się silnego bólu.Poza tym przy grubym drążku nie zawsze można ten kciuk zamknąć. Pamiętajcie, że każdy z nas ma trochę inny zakres ruchu w stawach. Popularny "małpi chwyt" może wymusić zmianę ułożenie przedramienia, co w konsekwencji wpłynie na technikę wykonywania podciągnięcia.... cdn.
