Podciąganie na drążku cz.3 - położenie kciuka

Witam po wakacyjnej przerwie. Czas na kolejny odcinek praktycznych porad  związanych z podciąganiem na drążku. Przypominam, że wszystkie informacje zawarte w serii są tylko i wyłącznie wynikiem moich własnych przemyśleń i doświadczeń treningowych- jeśli macie inne zdanie na jakiś temat, piszcie.

Jak powinien być ułożony kciuk względem drążka? Wszystko zależy od waszej wygody i grubości rurki. Widziałem wielu zawodowych ciężarowców zamykających kciuk palcem wskazującym, co dla mnie jest trudne do zniesienia, z powodu pojawiającego się silnego bólu.Poza tym przy grubym drążku nie zawsze można ten kciuk zamknąć. Pamiętajcie, że każdy z nas ma trochę inny zakres ruchu w stawach. Popularny "małpi chwyt" może wymusić zmianę ułożenie przedramienia, co w konsekwencji wpłynie na technikę wykonywania podciągnięcia.... cdn.